Заботиться о себе — это важно! 

Заботиться о себе — это важно! 

В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» главный внештатный специалист-эндокринолог Минздрава региона, Оксана Юрьевна Лоле, провела невероятно полезную встречу с участниками программы АНО "Активное долголетие".

Это была не просто лекция, а живой диалог о самом главном — о нашем здоровье. Оксана Юрьевна не только поделилась бесценными знаниями и дала простые советы для активного и бодрого долголетия, но и измерила каждому участнику уровень сахара в крови, дала персональные рекомендации.

Что узнали:

Что лечит эндокринолог? С какими симптомами нужно обращаться к врачу этой специальности, а когда достаточно консультации врача- терапевта

Профилактика — наше всё!
Врач подчеркнула: регулярные осмотры и контроль уровня сахара в крови — залог спокойствия и уверенности в завтрашнем дне.

Секреты питания и активности:

️Избегайте перееданий, особенно вечером.
️Включайте в рацион белок и клетчатку — они наши лучшие друзья!
️Избегайте малоподвижного образа жизни. Всего 150 минут в неделю на приятные нагрузки (ходьба, плавание) творят чудеса.

И самое важное напоминание от доктора: ежегодно проходите диспансеризацию. Это забота о себе, которая окупается годами здоровой жизни

#За_медицину_здорового_долголетия_53