День осведомленности о стрессе

Человек регулярно сталкивается со стрессом. Зачастую под этим термином мы понимаем какое-либо неприятное или неблагоприятное воздействие на тело или психику. В современной науке принято считать стрессом не столько негативное внешнее воздействие, сколько ответ организма человека на это воздействие.

Несколько интересных фактов о стрессе:

Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, общий тонус организма.

Горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом.
Под влиянием стресса может измениться рост человека. Из-за перенапряжения и переживаний к вечеру человек может стать на 1% ниже, чем был утром. Это связано с тем, что усыхают межпозвоночные хрящи и перенапрягаются мышцы плечевого пояса и спины.

Как справиться со стрессом?

???? Посмейтесь. Наукой доказано, что даже предчувствие смешной ситуации защищает здоровье и снижает уровень гормонов стресса.
???? Почитайте книгу или послушайте музыку. Учёные обнаружили, что чтение — лучший способ снять напряжение. Музыка также снимает напряжение. После прослушивания хорошей музыки уровень стресса снижается на 61 %.
???? Отделите работу от остальной жизни и отдыхайте. Лучшим решением станет прогулка на природе.
???? Выплесните гнев на подушку, лист бумаги или пустую пластиковую бутылку.
???? Ароматерапия обладает успокаивающим действием.
???? Беседа с близкими людьми помогает снять стресс. Порой просто необходимо выговориться.
???? Бороться со стрессовыми ситуациями помогают занятия спортом. При помощи йоги можно расслабиться и разобраться в себе.

Больше полезной информации о профилактике и здоровом образе жизни – на портале «Так здорово» vk.cc/anbbMr