6 правил для здоровья ребенка

Светлана Паранина, главный внештатный специалист педиатр Минздрава Новгородской области рассказала, какие правила нужно соблюдать, чтобы защитить ребенка от болезней и проблем со здоровьем в будущем.

Сбалансированное питание. Для растущего организма необходимы витамины и минеральные вещества. Включайте в рацион молочные продукты, каши, овощи, фрукты, каши, орехи.

Достаточная физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Крепкий сон – залог здоровья. Дети дошкольного возраста нуждаются в 10–12 часах сна, школьники — в 9–10 часах.

Режим дня. Ложиться и вставать в одно и время помогает настроить внутренние биологические часы.

Эмоциональное состояние. Создайте безопасную среду, где ребенок чувствует поддержку и может открыто говорить о своих переживаниях.

Заботьтесь о здоровье ребенка вовремя. Регулярные осмотры у педиатра позволяют выявить проблемы на ранних стадиях, когда их легче корректировать. Вакцинация защищает от опасных инфекционных заболеваний.

Подробнее – в наших карточках

Неделю с 1 по 7 июня Минздрав Новгородской области посвящает сохранению здоровья детей.